擇城市而居意味著在社交、文化、職業(yè)等方面享有絕佳優(yōu)勢(shì)，但也有調(diào)查顯示城市生活嚴(yán)重耗費(fèi)注意力、記憶力等思維運(yùn)作，甚至只要在繁忙的街道呆上短短幾分鐘就足以令人難以集中精力并產(chǎn)生自控障礙。  這個(gè)結(jié)果關(guān)系著許多人--根據(jù)聯(lián)合國(guó)統(tǒng)計(jì)，世界人口有一半以上居住在城市地區(qū)。    

 密西根大學(xué)曾做過(guò)一次研究，其中一組志愿者的任務(wù)是漫步公園，另一組則是行走城市街道。幾輪心理測(cè)試過(guò)后發(fā)現(xiàn)，行走街道的志愿者在注意力和工作記憶力的測(cè)試當(dāng)中，比分都遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于漫步公園的志愿者。    

        研究人員對(duì)此的結(jié)論是，城市里的感官刺激--車(chē)龍、警笛、霓虹燈、人海--這些都吸引著我們的注意力但卻不能留住它，相反，快速變換的焦點(diǎn)往往讓人感覺(jué)精神疲憊。    

        “在繁忙的城市街道里，短暫的注意力也許更能適應(yīng)環(huán)境，” 哈佛醫(yī)學(xué)院心理學(xué)講師兼馬薩諸塞州總醫(yī)院屬下冥想腦神經(jīng)科學(xué)研究實(shí)驗(yàn)室負(fù)責(zé)人沙拉·拉扎爾（Sara Lazar）解釋道：

“如果我們過(guò)于專(zhuān)注某一樣?xùn)|西，就很可能忽視前方路口拐過(guò)來(lái)的車(chē)輛，并且來(lái)不及跳到一旁躲避?！?   

        拉扎爾指出，城市里的各種干擾其實(shí)都在向大腦發(fā)出重要信息，只是過(guò)多刺激會(huì)耗盡大腦的自然運(yùn)作能力，最終導(dǎo)致“注意力疲勞”（DAF, Direct Attention Fatigue），使人體的有意注意系統(tǒng)進(jìn)入超負(fù)荷狀態(tài)。    

        患有注意力疲勞癥狀的人士有可能更強(qiáng)烈地感覺(jué)到短暫的干擾、健忘、和急躁，嚴(yán)重者甚至可能導(dǎo)致判斷力低下并且感覺(jué)高度壓力。    

        所幸的是，研究發(fā)現(xiàn)在自然環(huán)境中進(jìn)行短暫的休息調(diào)整--即使是短短的20分鐘--之后，大腦運(yùn)作就可以從城市生活的傷害中恢復(fù)。事實(shí)證明，無(wú)論在醫(yī)院還是公共住宅，在擁有自然景觀的房間中治療效果更好。    

        在醫(yī)院的案例中，居住在樹(shù)景病房的患者比其他沒(méi)有自然景觀病房的患者更快康復(fù)；在公共住宅案例中，居住在草景房間的女性更容易集中精力進(jìn)行日常工作。    

        “如果人們對(duì)基本的生存感到壓力，他們（的身體）就會(huì)產(chǎn)生更多皮質(zhì)醇，海馬組織也會(huì)萎縮，因此有可能阻礙記憶的形成?！? 拉扎爾解釋道：

“換一個(gè)安靜的環(huán)境可以緩解壓力，有效降低皮質(zhì)醇水平，并且為神經(jīng)的可塑性創(chuàng)造更有利的條件。

        對(duì)于那些希望暫時(shí)離開(kāi)緊繃的城市生活，但又不能轉(zhuǎn)移到更輕松的環(huán)境的人們，拉扎爾建議瑜伽和冥想療法。

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