連續(xù)幾個(gè)月，一本叫《秘密花園》的涂色書占領(lǐng)了人們的生活圈?！睹孛芑▓@》已經(jīng)變成了一種全球流行的現(xiàn)象。《秘密花園》受到了職場(chǎng)女性的瘋狂喜愛。那些迷上了《秘密花園》的職場(chǎng)女性宣稱這本書緩解了她們的壓力。

這種涂色魔力可追溯到瑞士心理學(xué)家卡爾·榮格。1913年，遭遇職業(yè)瓶頸的榮格將夢(mèng)境、思想及所繪圖畫加以記錄，并跟隨內(nèi)心的沖動(dòng)，在日記中描繪成圓形圖并發(fā)現(xiàn)了意外的療愈效果，這就是曼陀羅繪畫療法的雛形?！睹孛芑▓@》里的圓形圖案與曼陀羅的紋樣異曲同工，完成一幅細(xì)密圖形，你至少需要伏案2個(gè)小時(shí)《秘密花園》確實(shí)能起到一定的減壓效果。它的流行符合榮格認(rèn)為的圓形是人類認(rèn)知的最基礎(chǔ)的“形”的觀點(diǎn)，即它體現(xiàn)了人與“形”的聯(lián)系。 “圓形象征人自信圓滿的一種狀態(tài)。

有趣的是，人們甚至可以“欺騙”自己的大腦來實(shí)現(xiàn)減壓。有心理治療專家對(duì)其療愈效果表示質(zhì)疑?！睹孛芑▓@》本身細(xì)密復(fù)雜的圖案并不適合每個(gè)人，尤其是那些已經(jīng)有明顯如抑郁、焦躁等壓力病癥的患者?！扒榫w狀況越嚴(yán)重的人群對(duì)于線條、顏色的感覺越弱，只會(huì)加劇不安情緒，顏色的刺激也沒有安撫效果。涂色過程只是提供了另一種讓大家“娛樂至死”的方式——不用動(dòng)腦，停止思考?！岸液蜁衩朗骋粯樱可哪康囊彩怯脕頃駡D集贊，現(xiàn)在人們太依賴在群體里獲得認(rèn)可?！?/p>

與填圖《秘密花園》相比越來越多的研究表明，在陽光燦爛、綠意盎然的自然環(huán)境中度過更多時(shí)光的人比其他人更快樂、更健康。其關(guān)注的重點(diǎn)是交感神經(jīng)系統(tǒng)通過激發(fā)戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)、加速心跳和保持身體緊張來應(yīng)對(duì)壓力；而副交感神經(jīng)系統(tǒng)壓制這些反應(yīng)，保持生理上的平靜?？赐暾掌螅@些學(xué)生要在電腦上解答一系列難度逐步加大的數(shù)學(xué)題，而屏幕上的評(píng)估器把他們的答案與平均成績(jī)相比較。結(jié)果顯示，他們成績(jī)低于平均水平，雖然不確定準(zhǔn)確與否。這證明了這項(xiàng)測(cè)試能迅速提高壓力水平。之后，研究對(duì)象們?cè)倏凑掌?，再做?shù)學(xué)題，然后再看更多照片。學(xué)生們做完數(shù)學(xué)題看到綠色空間照片時(shí)，他們的副交感神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)揮作用，如果人們能到大自然中，甚至只是看看窗外，看看真實(shí)的綠色景觀，效果很可能會(huì)更加明顯。所以，如果你無法到戶外，那么可以把你的屏保圖片設(shè)置成綠樹，并且有可能的話，申請(qǐng)一個(gè)能看到窗外綠色景致的隔間。

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