ヨガはどこでもできる健康法

ヨガというとポーズが大変、ポーズを維持できないと思う方も多いです。【自宅で無料レッスン】ヨガ初心者におすすめのYouTube動画配信6シリーズ-59選

私自身もそこまで体が柔らかいわけではありません。

例をあげると立ったままお辞儀をして手を床につけることは不可能です。

では何故ヨガをやるのか?

ヨガは気軽にどこでもできてしまいます。

例えばテレビを見ている時でも、寝る前のベットの上でも。

そして完璧を求めすぎなくてもよく、肉体的にもハードすぎないためやりたい時に出来るのが魅力的。

体が硬いと悩んでいる方でも、ポーズをなんとなく真似するだけでも全然良いんです。

ただ単にテレビをボーっと眺めるのも良いですが、そこに”魚王のポーズ”を取り入れて見るとどうでしょう?

完璧な姿勢でなくても、自分ができる範囲で構いません。

テレビを見ながら体のストレッチ、そして呼吸を整える事もできてしまいます。

もちろんヨガのみの時間が取れる場合はそれが一番良いのかもしれませんが、現代社会において時間の有効活用は非常に大事になってきます。

全てのヨガポーズを覚えなくても、自分ができるヨガポーズを2~3個頭の中に入れておけばどこでもヨガができてしまいます。

そんな中で日常生活と共におくれるヨガはどこでもできる健康法と呼んでも過言ではないと思います。

鈍重な光回線。私の憂鬱。

友人たちとオンラインゲームをしていていつも思う。

うちのネット回線は遅い。

新しいゲームを友人たちと同時にダウンロードしても私が一番遅い。

私がホストになると全員の通信に影響が出る。

おかげでいつもネタにされる。ウケが取れるのはいいが、それ以外にメリットはない。

アパートに共用の光回線があり、それを利用する方が安く、工事も要らないので使っているが共用の為、時間帯によって使う人が多くなるので、速度が落ちる。

地方に住んでいるため、物理的にもデータのやり取りに時間がかかる。

都市部の友人は自分よりお金をかけずに高速でインターネットを利用できている。

なぜだ。ずるい。

そして利用料金。

インターネットに関しては今まで2社と契約してきたが、

2社とも共通して、利用料金が毎月微妙に違うのは何故だろうか。

契約していた時の想定と違う料金が支払われていることが多々ある。

微妙な差だが、庶民にとって毎月発生する料金が同じ金額ではないというのは気がかりだ。

もはやインターネットは水と酸素に次ぐ、生きていくのに必要不可欠な要素だというのに、安定して提供されないのは辛い。

ドコモ光

しかもフレッツ光に関しては料金プランが分かり辛い。

コラボ事業者が関わるとさらに分かり辛く感じる。契約がまとめてできるはずなのに、ごちゃごちゃしてくる。シンプルにして頂きたい。

インターネットが担う役割は仕事~プライベート、教育まで大きくなっていると思う。

道路が発展して物流が高速になり、国が発展するように、

インターネットも誰もが安価で高速に、安定して提供され情報が高速に行き来してこそ、新たな時代の国家が発展すると思う。(私はネットでゲームしかしないが。)

インターネットを提供している企業様は重々承知の上だろうが、改めてよろしくお願い申し上げたい。

口からうんこの匂いが

わたしは昔から匂いに敏感でした。家に入る前にご飯の匂いで夜ご飯がなにか当てられたり、あまりにも鼻が効きすぎて香害という症状で病院に通っていたこともありました。柔軟剤や香水などの匂いでしんどくなってしまったりします。

カラメトルーノは怪しい?私の口コミやネット上の評判などから真実をお伝え!

そんなわたしですが、介護のため数年前から祖父と祖母と暮らすようになりました。

介護なので2人のお風呂やごはんなどをお手伝いするようになり、必然的に近寄ることが多くなったのですが、ある日突然うんこの匂いがしてきたので、あれ、おじいちゃんうんこ漏らしてしまったのかな?と思いチェックすると全くしていませんでした。

そこからしばらく匂いがしていて、調べてみるとなんと、おじいちゃんの口臭であることが分かりました。

口からうんこの匂いがすることなんてあるのか?!と驚き調べてみると、お年寄で口臭がひどい人がいるとの事。

わたしは匂いに敏感なので近寄る度にうんこの匂いが耐えられなく、鼻から呼吸しないようにおじいちゃんの相手をしていました。

ある日胃が痛いと言われ病院に連れていき薬を処方してもらいました。

薬を飲み始めて数日、口臭がしなくなりました。

お医者さんに尋ねたところ、胃が悪いと臭くなることがあるとの事。

介護をしてみて色々初めて知ることがたくさんありました。

一応対策として1000円くらいする歯磨き粉を使ってもらっています

ストレスなどで口の中が臭くなる

どうしてストレスで口の中が臭くなるのかということがあるでしょうが実はそんなに難しい話ではないです。カラメトルーノは評判以上!私の本音口コミと数か月間使用した効果をレポート!

ストレスが増えてきますと唾液の分泌量というのが少なくなってきてしまうわけです。

唾液というのはそのもの自体が臭いということもありますが口の中の菌の繁殖などを抑えてくれるという効果があるわけで、当然ですが唾液が少なくなってきてしまうとその菌の繁殖が進んでしまうということがあって口臭の原因となることがあります。ですから、ストレス発散なども口の中の臭いを改善するという事においては重要であったりします。すぐにどうこうなることではないでしょうが、それでもとても重要なことであるといえるでしょう。

後は病気なんかが原因であることがあります。歯周病とか、歯槽膿漏、虫歯もそうです。プラークなんかもニオイの原因となることがありますので、これは注意しておきたい所と言えるでしょう。口の中の臭いというのはなかなかわかりにいくこともありますが、とにかく原因がしっかりとある、ということではありますから、まさにやり方次第であり、上手くすれば改善は簡単にできることでしょう。特にストレスなどはとにかくしっかりと改善するようにしましょう。

1年生の力を家庭で伸ばすには

子育てをしていると、子供の勉強を見なければいけないこともあります。

プラステンアップα

そのような場合、どういった心がけが必要なのでしょうか。

「親も、小学校に入学する気持ちになる」。

上に兄弟がいたとしても、1年生になる子供当人にとっては、初めての小学校です。

ですから、親も子供と一緒の気持ちになってみましょう。

毎日成長していく子供と並走することで、親もいつしか経験豊富な保護者となることができます。

「親も1年生を楽しむ」。

子供は、想像以上に親の言動を見ています。

親がポジティブな言動を心がけていれば、子供も前向きな学校生活を送れるようになります。

「『今日習ったことを教えて』と言ってみる」。

入学前に勉強の準備をしている子供の場合、入学したての時期の授業は単調に感じてしまうことがあります。

しかし、この時期に授業を軽視する癖が付いてしまうと、次第に内容が難しくなって行っても「何とかなる」と思ってしまい、勉強嫌いになってしまうおそれがあります。

「子供の「なぜ?」を共に考える」。

小学校の授業というのは、基本的に先生の口頭説明で行われます。

つまり、先生の話を聞くということが重要です。

「人の話を聞く」ということは、考えることのスタートでもあるのです。

工事のない回線と工事の必要な回線の違い

一人暮らしをする際に工事がいらず、コンセントを指すだけで使用できるソフトバンクairを契約し生活をしていたが、PS4でオンラインゲームをしようとしてもゲームのアプデに訳1日くらい時間がかかりゲームをやる気が失せたりすることもあった。その時は理由がわからなくてすんでいる地域的に回線が弱いと思って我慢していた。

https://microrna.jp/hikaku/docomohikari-sonethikari/

翌年に引っ越し、そこも回線が弱いと思っていたが、しばらくすると賃貸にネット回線が無料で追加されその回線も強くはなかったが有線でつなぐと多少はよくなる程度だった。

また、数年後にPCでのゲームに興味を持ち、オンラインゲームを行うが回線が弱く詳しく調べると、ダウンロードの速度とアップロードの速度、pingなどが関係し、ソフトバンクairはそもそも携帯とかでは十分が、PCで行う分にはスペックが十分でないことを知り、同じ回線でも無線と有線では通信の安定やダウンロード、アップロードの速度が違うことを知った。

また集合住宅に元からついている回線は住民全体で使用していることも多く、ほかの人が使用していると回線が重くなることもあると知った。

なので工事等で費用が掛かったり、工事してもいいか大家さんへの確認作業が必要であるが、可能であれば光回線を公示して取り付けることの重要性を学んだ。

だから大切!口臭対策!

誰かと対面で会う時、デートする時、会社の会議やミーティングで集まるとき。いつもより口臭が匂わないか気になりますよね。

カラメトルーノ

マスク生活だとマスク内で自分で自分の口臭が余計に気になることも増えていますよね。口臭はただ臭いからダメなのではなく、口内や健康に関わることもあるので日ごろからのメンテナンスも大切になってきます。

口臭対策をするにはまず原因を防げないか考える必要があります。主な口臭の原因は匂いのきつい食べ物の摂取、歯の隙間のメンテナンス不足、内臓など体調を崩して舌ゴケになりそれが酸化し口臭のなることが多々あります。まず匂いのきつい食べ物は気の知れた仲以外では注文を避けることで口臭の原因は避けられますね。

歯そのものや体調不良による舌ゴケが原因の場合、食べ物のセレクト以外に持ち運ぶ歯磨きグッズにもこだわりを持つと良いです。

歯に物が詰まりやすい方は自分に合った使いやすいデンタルフロスを選びましょう。舌ゴケに関しては内臓系が弱っている可能性があるので日々の習慣の見直しをすることを前提に舌専用のブラシの導入がオススメです。舌専用ブラシをそのまま使うことに抵抗がある方ややるからにはきちんとすっきりさせたい方には専用のペーストもあるのでブラシと一緒に使うのが良いでしょう。

焼きそばの麺って千切れません?

蒸し麺と粉末ソースがセットになった三食入りの焼きそば。どっちがおすすめ?まごころケア食とナッシュ

特売になることも多く、もやしとハムやソーセージなどを加えるとそれなりに食べ応えのあるお昼ご飯が作れるので重宝している人も多いと思います。

ですが、野菜や肉類を炒めたあと、いざ麺をフライパンにいれてほぐそうとすると、なかなか上手にほぐれずに困ることがありませんか?

レシピ通り、麺がほぐれやすいように少量の水を加えるのですが、この水が多いと麺がのびてしまったようになって食感が悪くなるような気がするので、できればあまり水を加えたくはない……でも水を加えないでほぐそうとすると、麺がプチプチ千切れてしまうというジレンマ。

今のところ、これ!というばっちりの解決策はないのですが、経験上、冷蔵庫から出したばかりの麺は冷えて固まっているので、麺は少し前に冷蔵庫から出しておくのがよさそうかなと思います。そして、常温に戻しておいた麺を、袋のまま軽くもみほぐしておくのも有効かな、と思うのですが、これも力の入れ具合によっては逆効果にもなりそうなので注意しながら慎重に。あとは、加える水を最小限にして、隠し味的に液体の焼きそばソース(またはお好み焼きソース)を加えるのもいいかな、と思ってやっています。もしもっといい方法があれば教えてほしいです。

ボクシングジムで20キロのダイエット

当方、30代の男性です。

ダイエットのきっかけは健康診断でした。

転職した1年目の健康診断は-5キロ。まぁ慣れない仕事のせいもあるから少し痩せたかなー程度の認識。

2年目の健康診断はなんと+7キロ(汗)

去年の蓄えを相殺しても+2キロ……。仕事にも慣れてきたし代謝も落ちてきたかな?気をつけないと!とはいうものの食べるのは楽しいし運動は辛いし……。そんなこんなで3年目の健康診断はさらに+7キロ……あかーん!これは完全にアカン!!というわけでダイエットを決意します。

といってもスポーツジムは面白くないし……なんて思ってると家の近くにボクシングジムがオープンしたのを見つけます。

ボクシングジムって……敷居高くね?とは思いましたが、サンドバッグ叩いてストレス解消!しかも痩せられたら最高じゃね?と見学の申し込みをしました。

幸いプロボクサーを養成しているところではなくフィットネスジムとして運営しているとのことで、端っこの方でサンドバック叩いて運動できれば良いやと見学後に入会することにしました。

ですがボクシングって辛い。サンドバック叩くだけじゃなくていろんな練習が出てくる出てくる。

息切れはしょっちゅうしますし、筋肉痛も激しい。

汗も滝のようにかきます。とてもじゃないけど続けられないーと何度か思いましたが一緒に頑張る仲間が出来、なんとか続けることが出来ました。またトレーナーの方もよく面倒を見てくれて「いいですねー!その調子その調子!!」といつものせてくれます。その結果どんどん痩せて……いくわけではなく!

すぐに痩せられるほど甘くはありませんでした。

確かに体は締まりました。でもそんなに痩せてるわけじゃない……入会から3ヶ月くらいでせいぜい3キロ前後のダイエットです。

ワンズアップ

そんな中強くダイエットを意識する事件が起きます。

ある日ジムで練習してるとトレーナーの方に声をかけられます。「体重同じくらいの人がいるんだけど模擬戦やってみる?もちろん本気では殴らないでお互いに手加減するの前提でさ!」

これでも一応男児ですから闘争心というものもありますし、格闘技に憧れもあります。私はやってみますと答えました。

いざ相手と対峙すると……あれ??おかしいな???相手の方が体が二回りくらいでかくね???という状況に気付きます。その当時の私の体重では同等の相手だったのですが、相手はガタイの良いちょいポチャの人。私はただのガチデブ。開始のゴングの直後に酷い目にあわされます。「力が強いよー。パンチ重いよー。手加減してるのに痛いよー。腕の長さが違うからパンチ届かないよー(´;ω;`)」トレーナーが途中で止めました。レフェリーストップです。

「あかん……こ、殺される((((;゜Д゜)))」そう思わされるには十分な内容でした。

じゃあもう模擬戦なんてやめればいいじゃん?そう思うかもしれませんが、次は頑張れと言われたら応えてみたくなったんです。まともな内容にするにはまずは相手が小さくならないと……つまりは自分が階級を落とせば良いんだ!

そう思って減量を開始します。

具体的に行ったのは食事の置換えダイエット。

お米の量を半分にしました。そしておかずも少し減らしました。でも野菜をその倍食べて良い。

そこからは毎日食事の初めにアオムシかってくらい葉菜を食べるようにしました。

ただやったことはそれだけで、たまにですがお菓子も食べますしジュースも飲みます。肉も沢山食べますしラーメンを食べたりすることも。ジムには週2日ほど通いました。結果が出始めたのは1月後くらいから。一生に汗を流すジムメイト達から「あれ?痩せました?」と声をかけられるようになります。

トレーナーからも同じことを言われ頑張ってますねー!と褒められるようになりました。良いおっさんの自分ですが褒められると嬉しいんですよね!もっと褒められようとけっこう頑張っちゃいます。その結果どんどん痩せていくことになり、1年半を過ぎた頃には入会時より-20キロを達成しました。

そして今もそれを維持しています。

ダイエットという経験は初めてですが、私の場合は一緒に頑張る仲間がいて、褒めてくれる存在があって、少しだけ必要に迫られた。そしてストレスになるほどの無理はしなかった。それがダイエット成功の要因だと思います。そして振り返ればすごく恵まれた環境にいれたんだなとも思いました。

フィットネスのボクシングジムに通うこと。

ダイエットを考えてる方は是非検討してみてくださいね!

人と話すとき口臭が気になる

人材の仕事をしていますが、スタッフを人選するときには必ず面談をしなければなりません。長い時間話しをすることになるため、面談前には必ず口臭予防のタブレットを口に含んでいました。けれど、最近暑いので話しをしている間に、口が乾燥してしまい口の粘りを感じる事がありました。

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何の気なしに、コップの水を飲もうとしたとき自分の息がコップに入りなんとも言えない口臭がしたのに気がつきびっくりしました。今まで口臭には特に気をつけていたのに、何で?と言う感じでした。

虫歯もないし、匂いのキツいものは食べていないのにです。インターネットで検索をして気がついたのが、緊張やストレスでも口臭が強くなると言うことでした。たしかに、面談をするときはスタッフの言動をチェックしながら、色んなことを聴かなくてはなりません。

そのため、緊張したりストレスに感じることも多かったのです。あと、私自身プレ更年期の年齢にさしかかっており、体の色んなところに影響が出始めていたため、それも口臭の原因かと思いました。そこで、面談の前にはリラックス効果のある温かいハーブティーを飲むようにしました。

また、面談中もタイミングを見て水分を摂るようにすることも。もちろん、口腔ケアもしっかりやるようにした結果、最近は口臭が気にならなくなりました。

妊娠後期、尾?骨の痛みが。。。

現在私は妊娠9ヶ月でいわゆる妊娠後期。http://www.caphartsnaum.com/

最近悩んでいる事はなんといっても尾?骨の痛み!普通に立っているだけなら大丈夫なのですが、座った時や就寝時など尾?骨やお尻付近が圧迫される体制になると、なんとも言えない嫌な痛みがズキリ…。

とりあえず妊婦生活はインターネットで検索魔になっているので真っ先に「妊娠中 尾?骨 痛い」と検索(笑)

すると尾?骨は産後に痛むことが多いみたいでした。そしてなんとも怖かったのが、出産中に尾?骨が折れたという経験談がちらほら書き込みされていたこと!

今からこんなに痛かったら出産時や出産後どうなるのか、もしかしたら尾?骨は折れてしまうのか?!など余計な不安がつぎつぎよぎりました(汗)

しかし、しぶとく調べていたら妊娠中に尾?骨が痛くなる事は腰や恥骨が痛くなることと同様に珍しい事ではないことも判明し、一安心。

それでも不安が拭い取れないので産婦人科で相談したところ、先生も「出産に向けて骨盤が開いてくると尾?骨が痛む事はよくあるので大丈夫!」と言ってくれてもう一安心。

尾?骨が折れるかもしれないという点については、そのような例がある限り100%折れない補償もないし出産はそれだけ命懸けだと割り切って今は必要以上に考えすぎないようにしています。

マイナートラブルは日に日に増えていく毎日ですが、貴重なマタニティライフを自分なりに楽しみたいと思います。

毛先のパサつきやまとまりの無さが改善された

元々、髪には人より気をつけてお手入れしている方だと自負しております。KUROHA クロハシャンプーの使用感や口コミを徹底検証!販売店での市販状況などもレポートします!

ですが、どうしても伸ばしていく過程で毛先のパサつきやまとまりの無さが気になる時があります。そんな時に今までは美容院で普通のトリートメントをしていましたが、1週間もすれば手触りが元に戻ってしまいます。ですが、美容院を変えてあるトリートメントに出会い、その悩みも改善されました。

それは、tokioトリートメントです。このトリートメントを超音波でしっかり髪に栄養を入れてくれる、超音波トリートメントを月に一回行っています。仕上がりがかなり良く、艶はもちろんですがハリとコシが直後に実感できます。

髪の一本一本が元気になったように感じました。それだけでなく、このトリートメントの最も良い所は二週間以上も効果が続くところです。(個人差はあるかと思います)二週間以上経っても、最初よりはやはり劣りますが、艶やハリ・コシそれに髪のまとまりが続きます。

tokioトリートメントの栄養が超音波でしっかり奥まで入っているからだと思います。まとまりの無さや、年齢と共に失われていくハリ・コシに悩んでらっしゃる方が居れば是非お勧めをしたいと思っています。超音波で施術してくれる所が限られていますので、探してみて是非体験してほしいです!

一回で効果絶大!たるみとほうれい線が気にならなくなる方法?

私は「美容鍼」でほうれい線などの肌悩みを解消しました!

いわゆる「アラフォー」の私。

最近は鏡を見るたびに、顔全体のたるみやほうれい線が気になって仕方がありません。

加齢のせい?マスク着用で気が緩んでいるから?本音口コミ!パーフェクトニードルの評判や売ってる場所など紹介します!

理由はどうあれ、とにかくこの顔を今すぐにどうにかしたい!!

そう思った私は、YouTubeで動画を見ながらマッサージや顔まわりのエクササイズをしてみました。

しかし、毎日続けることが苦手なこともあり、期待していた大きな効果は得られませんでした。

仕方ないよね…加齢だもの。

そう思って、それ以上の努力をすることもなく毎日のお手入れは保湿スキンケアだけで済ませていました。

そんなある日のことです。

いつも通っている鍼灸院の受付の女性との会話の中で、最近は顔の悩みが…と話したところ、美容鍼をすすめてもらいました。

「美容鍼」という言葉は聞いたことがありましたが、一体どんな鍼なのか…と気になったので、ためらわずに試してみることにしました!

美容鍼は、その名のとおり鍼を使った施術でした。

顔の悩みであるたるみ・ほうれい線に対応しているツボに鍼をうつ。

シンプルにそれだけでした。

しかし私には、その鍼がとても大きな効果をもたらしてくれました。

いちばん大きく効果を実感したのは、目のまわりが軽く感じてまばたきがしやすかったことです。

目の下のたるみもほうれい線もシュッとして薄くなって、自分の顔が大きく変わったという印象が強かったです。

一度の美容鍼で、これほどの効果があるなんて!もっと早く知りたかったです。

顔の印象が変わるだけで、自分のモチベーションもあがりました。

鍼、というだけで抵抗を感じることもあるかも知れませんが、少しだけチクッとする程度で、つらいと感じる痛みなどは全くありませんでした。

毎日鏡を見るたびに自分の顔と向き合ってため息をつくことは、美容鍼で解決できました。

同じように、鏡を見るのがいやになってしまう人がいたら、是非「美容鍼」をおすすめしたいと思いました。

乾燥肌はかなりの大敵です

乾燥肌なため、特に秋とか冬場の季節になると肌がカサカサになっていくため、対策はきちんととっていて、夏場でも乾燥肌は大敵であるため、多くの人たちが行う対策もしっかりとしております。

肌ナチュール炭酸クレンジングの本音口コミ!まるでエステの使用感を徹底解説

乾燥肌は昔からなので、致し方ないと思っておりますが、肌がカサカサしてくると色々とデメリットが生じてくるので気にはしている部分であります。

肌ケアをするためのアイテムを使いながら日々メンテナンスもしていて、健康管理にも気をつけながら過ごしております。

肌とかは生活習慣が乱れているとコンディションが悪くなってきますし、体調不良のサインなので、乾燥肌とかもひどくなることがあります。

乾燥肌を抑制するための対策も色々とあったりするため、インターネットを使い情報を調べると助かる情報も多く掲載されているなので具体的な内容を確認できます。

特に乾燥肌をおこしやすい部分とかは重点的に対策を強めることも大事であり、美容のプロの方とかが行っているようなことを真似ていたりします。

春とか夏場はまだいいのですが秋とか冬場になってくると乾燥肌の体質の方とかは気をつけないといけない部分が多くあるため、未然に防ぐために日頃からしっかりと乾燥肌に対しての対策はぬかりなくしていったほうが良いです。

ステロイド剤必須のアトピー肌

私は物心がついた頃からずっと、アトピー性皮膚炎に悩んでいます。ドクターケシミーはシミに効果あり?私の使用感と口コミを徹底レビュー!

中学生になったら、高校生になったら、大人になったら、気が付いたらいつか治るかな?と信じながら過ごしてきましたが、結局26歳になった今でもアトピー性皮膚炎と付き合い続けています😢

もちろん、皮膚科にもずっと通い続けていました。セカンドオピニオンも利用し、勧められた皮膚科を受診するなど、できる努力はしてきました。

しかし、医師からはいつも「保湿してください。」「どうしてもかゆいときはステロイドを塗ってください。」「飲み薬も出しておきますね。」と、どこに行っても同じことを言われてしまいました。

当たり前に、処方された薬を服用していましたがそれだけれ改善されず・・・

ネットで調べてアトピー性皮膚炎によさそうな食べ物を食べてみたり、サプリを飲んでみたり、あれこれ手を付けてみましたが、とくに改善されないまま永遠に悩んでいます。

幸いにも、ニキビなどができにくい体質なので、そこだけは助かっていますが、化粧品も刺激が強いものを使用してしまうと沁みたり、かゆくなったり、赤くなったり、腫れてしまったりしてしまいます。。。

そうなってしまうと大好きなメイクも思うようにできないので本当につらいです😢

【リンス、コンディショナー、トリートメント、マスク】の違い

本記事の内容

1:それぞれの特性

2:髪に合わせた使い分けと付ける順番

3:どれか一つに絞るなら

1:それぞれの特性

■リンス:

毛髪表面のキューティクルを整え、指通りなどの手触りをよくする

■コンディショナー:

毛髪表面を整えつつ、内部に栄養分を与える

■トリートメント:

毛髪内部にコンディショナー以上に栄養分を補給し、毛髪にハリやコシを与える

■マスク:

週1?2回集中的に、傷んだ部分を高濃度の栄養分で補修する

2:髪に合わせた使い分けと付ける順番

■コンディショナー・リンス:男性やほとんど髪に痛みが生じてない方

■トリートメント:カラーやパーマなどの施術をされた経歴のある方

■マスク:長期によるカラーやパーマなどの施術経歴、より良い手触り、ツヤを求める方

こちらは合わせて使うことでより効果を発揮してくれます

特性を生かすのであれば

シャンプー、トリートメント、マスクorコンディショナー・リンスの順番が一番効果的です。

まずトリートメントで髪の内側を補修しマスクorコンディショナー・リンスで外側から蓋をするというイメージですね。

説明としてコンディショナーとリンスが同一なのは

表記が違うだけで効果はほぼ同じだからです。

3:どれか一つに絞るなら

結論からいうとトリートメントです。

それぞれの特性を見ても、簡易的につけるモノの中ではトリートメントが上位種にあたります。

ベルタシャンプーの白髪への口コミは?

何より、栄養分を与えるのがポイントで

健やかな髪に必要なもの成分(タンパク質)の補給が可能になるのがリンスやコンディショナーにはない特性なのが魅力です

お気づきの方もいらっしゃると思いますが、実際に美容室で扱っているのはほぼ「トリートメント」です。

ほとんどの美容師さんがオススメしてくるのが「トリートメント」である理由も頷けるのではないでしょうか

ただ、リンス・コンディショナーと比べてしまうと値段が高いのがデメリットです。

「それなら!」と低価格で選ぶ際、市販品の選択肢もありますが、

美容製品の値段は配合成分の良し悪しが顕著にでてしまうのを覚えておいてください

ちなみに、マスクに関しては、週1?2回の集中ケアでの用途になるので毎日使ってしまうとベタつきが多く残ってしまうので、毎日使いようにと誤って選んでしまわないよう注意が必要です。

したがって、どれか一つに絞るなら市販品にしろ、サロン専売品にしろ、トリートメントが最適であるというワケです。

子供を産んだ勲章の妊娠線と肉割れ

2年前に1人目を、一年前に2人目を出産しました。
年子で妊娠、出産を経験しました。

ベルタママリズム効果

1人目の時に16キロ、2人目の時に10キロ程太ってしまいました。そのせいで胸、太もも、お腹に肉割れの跡が出来てしまい、お腹中央に妊娠線が出来てしまいました。
今も消えずに残っています。

最初の頃は妊娠前との体の違いにネガティブになってしまっていましたが、子供を妊娠、出産した人しかできない跡だし、子供を産むということは奇跡で素晴らしいことだと思うので、恥ずかしがったり隠したりするのをやめて、堂々とするようになりました。

息子たちがお腹に居た証拠でもあるし、一生消えなくても逆に嬉しいと思うようになりました。
見た目があまり綺麗ではないので、賛否両論あると思いますが、全国のお母さん達は胸を張っていいと私は思います。
外国でも肉割れの跡や妊娠線はオープンにしている人がほとんどですし、恥ずかしがったり、嫌な気持ちになるのは日本人だけなんではないでしょうか。

これから妊娠、出産を経験する女性に跡が残ってしまっても、嫌な気にならず、ポジティブな考えになれるような、住みやすい日本になっていってほしいと思っています。
周りの考え方や思いが変わればその人自身の考えも変わると思うので、周りの人の理解も必要だと思います。

人生初めてのダイエット

自分は昔からスレンダー体型で食べても全然太らない他人から羨ましがられる体質だったんですが、30代半ばを過ぎた辺りでお腹だけがどんどん膨らんでいき、今まで何もなかった健康診断でも中性脂肪がかなり高いと注意される始末。年齢が高くなるにつれて代謝も悪くなっている自覚もあったのでこれはヤバいと人生初めてのダイエットに取り組むことに。

http://www.unohama-newhotel.jp/

ただダイエットと言っても極端な事は続けられるとは思っていなかったので最近流行りの糖質制限をおこなった結果、お腹の張りが多少なりともマシになりました。具体的な糖質制限方法としては、お菓子、ジュース、缶コーヒーの禁止。ご飯の大盛、お替りはしない。ビールは飲まない。夜の10時以降は何も食べない。これくらいの制限でしたが、3週間程続けているとこの制限が習慣となり特に苦しいとさえも思わなくなっていきました。

チート日を設定することで心にも余裕ができ、周りにダイエットをしてると話すことで程よいプレッシャーもかけられるのでダイエット自体も楽しく続けられているかと。小腹が空いた時はとにかく炭酸水を飲み、ナッツ系のお菓子を食べて紛らわせています。中性脂肪の数字が減少したかは次回の健康診断ではっきりするので今まで苦痛だった診断が少し楽しみになっています(笑)

ダイエットはそれなりに追い込むこと

ダイエットする時に計画を立てるということがとても重要です。http://www.kyoujyo-net-kagawa.jp/

運動をメインにするのか食事制限をメインにするのかということもそうですしどのぐらいのスパンで何キロぐらい痩せるということを目標にするのか、なんてことも明確にしたほうがよいでしょう。 適当にダイエットをしようとするとさすがに成功率というのはかなり下がることになります。

ですから、あくまで計画的にやろうということを意識することです。それなりにテンションと言うかモチベーションというのを維持するために色々と購入してしまうというのも良いです。ジムに通う契約を先にしてしまうなんてこともよいでしょう。もったいないからジムに通うというような意識が自分に付けられるのであればかなり成功することではあるでしょう。

モチベーションを維持しようということもダイエットにおいてはかなり大事です。それは道具を買ってしまうなんてこともよいでしょう。ダンベルとかそうしたものをもう、買ってしまうわけです。そうすればこれもまた折角購入したのだから、ということでやるようになったりするわけです。こうしたムーブがそこそこ大事になってくることでしょう。やると決めたら、その状況に追い込むことがポイントです。

頭皮の環境良化と快適を第一に考え髪の毛を短く

薄毛が進み髪の毛を短くしたのには理由があります。ニューモ育毛剤を徹底レビュー!私の使用感や口コミ評価を公開!

一つは徹底して育毛剤やトニックを頭皮に届かせ、健やかに保ちたいから。また皮脂が溜まり易く痒みが頻発する毛穴をより丁寧に洗浄し、発毛を促したいからです。

特に皮脂汚れと痒みには長年悩まされ続けてきました。濃い皮脂を避ける為には脂っこい食事を避け積極的に運動をこなすのが一番、というアドバイス通り、真剣に取り組んできたのですが、それでもふと頭皮を触れば脂だらけですし、夜間や早朝を中心に痒みも頻繁に起こり、思わず掻き毟ってしまいます。

元々脂汗をかき易い体質な上、薄毛をカバーしようと無理して髪を伸ばした結果、その髪が皮脂や汗を絡め取ってしまい、毛穴に詰まらせてしまうのです。

覚悟を決め髪を短くしてからは不快な痒みが嘘の様に消え、快適になりました。おそらく皮脂の濃さに加え、髪の毛が上から覆いかぶさる事による蒸れもあったのでしょう。

多少濃い育毛剤を付けても痒みやかぶれが起こる事は殆ど無くなり、嬉しい限りです。肝心の育毛効果に関してはまだまだ・・・といったところですが、もう少しストレスが収まり頭皮の緊張が緩めば、結果は出て来るだろうと期待しています。

ヘアカットの手間や出費も無くなり、このままでもお得でいいか・・・と思い始めているのも事実ですが。

運動と肌の共存

私は学生時代にバスケットボール部に所属しており毎日つらい練習をこなしてきました。タオルで汗を拭く間もなく着ているシャツ等で汗を拭いていました。部活終わりに風呂に入ると突然痒みが襲ってきました。首と腕からの痒みで無意識のうちに痒いところを搔いていました。段々夜も寝れない程に痒みは日に日に強まってきました。皮膚科を受診し、汗疹と診断され薬を渡され多少良くはなりましたが部活をやっていた時期はずっと痒みに悩まされてきました。

レナセルクリアセラム

社会人になり運動をすることが少なっていき、私自身汗疹の事など忘れていました。しかし社会人5年目で仕事も落ち着き、健康とダイエットの事も考えジムに通うことを決断しました。初めは汗を流すのが楽しかったのですが、学生時代に出来た首と腕の汗疹の箇所からまた激しい痒みが出てきました。すぐに皮膚科に行き薬を処方してもらいましたがやはり同じ箇所から汗疹は出来てしまいます。担当の医師に相談したところ、一回汗疹が出来た箇所はまた繰り返すと言われてしまいました。その話を聞いて以来、私は汗をかく様なことはしなくなりジムも退会してしまいました。

本当は運動したくて汗をかきたいのに汗疹の痒みを考えてしまうと出来ない。私と同じ様な悩みを抱えている人は意外と多いのではないかと思います。もし、塗り薬等で解決できることがあったら是非教えてほしいと思っています。