ステロイド剤必須のアトピー肌

私は物心がついた頃からずっと、アトピー性皮膚炎に悩んでいます。ドクターケシミーはシミに効果あり?私の使用感と口コミを徹底レビュー!

中学生になったら、高校生になったら、大人になったら、気が付いたらいつか治るかな?と信じながら過ごしてきましたが、結局26歳になった今でもアトピー性皮膚炎と付き合い続けています😢

もちろん、皮膚科にもずっと通い続けていました。セカンドオピニオンも利用し、勧められた皮膚科を受診するなど、できる努力はしてきました。

しかし、医師からはいつも「保湿してください。」「どうしてもかゆいときはステロイドを塗ってください。」「飲み薬も出しておきますね。」と、どこに行っても同じことを言われてしまいました。

当たり前に、処方された薬を服用していましたがそれだけれ改善されず・・・

ネットで調べてアトピー性皮膚炎によさそうな食べ物を食べてみたり、サプリを飲んでみたり、あれこれ手を付けてみましたが、とくに改善されないまま永遠に悩んでいます。

幸いにも、ニキビなどができにくい体質なので、そこだけは助かっていますが、化粧品も刺激が強いものを使用してしまうと沁みたり、かゆくなったり、赤くなったり、腫れてしまったりしてしまいます。。。

そうなってしまうと大好きなメイクも思うようにできないので本当につらいです😢

【リンス、コンディショナー、トリートメント、マスク】の違い

本記事の内容

1:それぞれの特性

2:髪に合わせた使い分けと付ける順番

3:どれか一つに絞るなら

1:それぞれの特性

■リンス:

毛髪表面のキューティクルを整え、指通りなどの手触りをよくする

■コンディショナー:

毛髪表面を整えつつ、内部に栄養分を与える

■トリートメント:

毛髪内部にコンディショナー以上に栄養分を補給し、毛髪にハリやコシを与える

■マスク:

週1?2回集中的に、傷んだ部分を高濃度の栄養分で補修する

2:髪に合わせた使い分けと付ける順番

■コンディショナー・リンス:男性やほとんど髪に痛みが生じてない方

■トリートメント:カラーやパーマなどの施術をされた経歴のある方

■マスク:長期によるカラーやパーマなどの施術経歴、より良い手触り、ツヤを求める方

こちらは合わせて使うことでより効果を発揮してくれます

特性を生かすのであれば

シャンプー、トリートメント、マスクorコンディショナー・リンスの順番が一番効果的です。

まずトリートメントで髪の内側を補修しマスクorコンディショナー・リンスで外側から蓋をするというイメージですね。

説明としてコンディショナーとリンスが同一なのは

表記が違うだけで効果はほぼ同じだからです。

3:どれか一つに絞るなら

結論からいうとトリートメントです。

それぞれの特性を見ても、簡易的につけるモノの中ではトリートメントが上位種にあたります。

ベルタシャンプーの白髪への口コミは?

何より、栄養分を与えるのがポイントで

健やかな髪に必要なもの成分(タンパク質)の補給が可能になるのがリンスやコンディショナーにはない特性なのが魅力です

お気づきの方もいらっしゃると思いますが、実際に美容室で扱っているのはほぼ「トリートメント」です。

ほとんどの美容師さんがオススメしてくるのが「トリートメント」である理由も頷けるのではないでしょうか

ただ、リンス・コンディショナーと比べてしまうと値段が高いのがデメリットです。

「それなら!」と低価格で選ぶ際、市販品の選択肢もありますが、

美容製品の値段は配合成分の良し悪しが顕著にでてしまうのを覚えておいてください

ちなみに、マスクに関しては、週1?2回の集中ケアでの用途になるので毎日使ってしまうとベタつきが多く残ってしまうので、毎日使いようにと誤って選んでしまわないよう注意が必要です。

したがって、どれか一つに絞るなら市販品にしろ、サロン専売品にしろ、トリートメントが最適であるというワケです。

子供を産んだ勲章の妊娠線と肉割れ

2年前に1人目を、一年前に2人目を出産しました。
年子で妊娠、出産を経験しました。

ベルタママリズム効果

1人目の時に16キロ、2人目の時に10キロ程太ってしまいました。そのせいで胸、太もも、お腹に肉割れの跡が出来てしまい、お腹中央に妊娠線が出来てしまいました。
今も消えずに残っています。

最初の頃は妊娠前との体の違いにネガティブになってしまっていましたが、子供を妊娠、出産した人しかできない跡だし、子供を産むということは奇跡で素晴らしいことだと思うので、恥ずかしがったり隠したりするのをやめて、堂々とするようになりました。

息子たちがお腹に居た証拠でもあるし、一生消えなくても逆に嬉しいと思うようになりました。
見た目があまり綺麗ではないので、賛否両論あると思いますが、全国のお母さん達は胸を張っていいと私は思います。
外国でも肉割れの跡や妊娠線はオープンにしている人がほとんどですし、恥ずかしがったり、嫌な気持ちになるのは日本人だけなんではないでしょうか。

これから妊娠、出産を経験する女性に跡が残ってしまっても、嫌な気にならず、ポジティブな考えになれるような、住みやすい日本になっていってほしいと思っています。
周りの考え方や思いが変わればその人自身の考えも変わると思うので、周りの人の理解も必要だと思います。

人生初めてのダイエット

自分は昔からスレンダー体型で食べても全然太らない他人から羨ましがられる体質だったんですが、30代半ばを過ぎた辺りでお腹だけがどんどん膨らんでいき、今まで何もなかった健康診断でも中性脂肪がかなり高いと注意される始末。年齢が高くなるにつれて代謝も悪くなっている自覚もあったのでこれはヤバいと人生初めてのダイエットに取り組むことに。

http://www.unohama-newhotel.jp/

ただダイエットと言っても極端な事は続けられるとは思っていなかったので最近流行りの糖質制限をおこなった結果、お腹の張りが多少なりともマシになりました。具体的な糖質制限方法としては、お菓子、ジュース、缶コーヒーの禁止。ご飯の大盛、お替りはしない。ビールは飲まない。夜の10時以降は何も食べない。これくらいの制限でしたが、3週間程続けているとこの制限が習慣となり特に苦しいとさえも思わなくなっていきました。

チート日を設定することで心にも余裕ができ、周りにダイエットをしてると話すことで程よいプレッシャーもかけられるのでダイエット自体も楽しく続けられているかと。小腹が空いた時はとにかく炭酸水を飲み、ナッツ系のお菓子を食べて紛らわせています。中性脂肪の数字が減少したかは次回の健康診断ではっきりするので今まで苦痛だった診断が少し楽しみになっています(笑)

ダイエットはそれなりに追い込むこと

ダイエットする時に計画を立てるということがとても重要です。http://www.kyoujyo-net-kagawa.jp/

運動をメインにするのか食事制限をメインにするのかということもそうですしどのぐらいのスパンで何キロぐらい痩せるということを目標にするのか、なんてことも明確にしたほうがよいでしょう。 適当にダイエットをしようとするとさすがに成功率というのはかなり下がることになります。

ですから、あくまで計画的にやろうということを意識することです。それなりにテンションと言うかモチベーションというのを維持するために色々と購入してしまうというのも良いです。ジムに通う契約を先にしてしまうなんてこともよいでしょう。もったいないからジムに通うというような意識が自分に付けられるのであればかなり成功することではあるでしょう。

モチベーションを維持しようということもダイエットにおいてはかなり大事です。それは道具を買ってしまうなんてこともよいでしょう。ダンベルとかそうしたものをもう、買ってしまうわけです。そうすればこれもまた折角購入したのだから、ということでやるようになったりするわけです。こうしたムーブがそこそこ大事になってくることでしょう。やると決めたら、その状況に追い込むことがポイントです。

頭皮の環境良化と快適を第一に考え髪の毛を短く

薄毛が進み髪の毛を短くしたのには理由があります。ニューモ育毛剤を徹底レビュー!私の使用感や口コミ評価を公開!

一つは徹底して育毛剤やトニックを頭皮に届かせ、健やかに保ちたいから。また皮脂が溜まり易く痒みが頻発する毛穴をより丁寧に洗浄し、発毛を促したいからです。

特に皮脂汚れと痒みには長年悩まされ続けてきました。濃い皮脂を避ける為には脂っこい食事を避け積極的に運動をこなすのが一番、というアドバイス通り、真剣に取り組んできたのですが、それでもふと頭皮を触れば脂だらけですし、夜間や早朝を中心に痒みも頻繁に起こり、思わず掻き毟ってしまいます。

元々脂汗をかき易い体質な上、薄毛をカバーしようと無理して髪を伸ばした結果、その髪が皮脂や汗を絡め取ってしまい、毛穴に詰まらせてしまうのです。

覚悟を決め髪を短くしてからは不快な痒みが嘘の様に消え、快適になりました。おそらく皮脂の濃さに加え、髪の毛が上から覆いかぶさる事による蒸れもあったのでしょう。

多少濃い育毛剤を付けても痒みやかぶれが起こる事は殆ど無くなり、嬉しい限りです。肝心の育毛効果に関してはまだまだ・・・といったところですが、もう少しストレスが収まり頭皮の緊張が緩めば、結果は出て来るだろうと期待しています。

ヘアカットの手間や出費も無くなり、このままでもお得でいいか・・・と思い始めているのも事実ですが。

運動と肌の共存

私は学生時代にバスケットボール部に所属しており毎日つらい練習をこなしてきました。タオルで汗を拭く間もなく着ているシャツ等で汗を拭いていました。部活終わりに風呂に入ると突然痒みが襲ってきました。首と腕からの痒みで無意識のうちに痒いところを搔いていました。段々夜も寝れない程に痒みは日に日に強まってきました。皮膚科を受診し、汗疹と診断され薬を渡され多少良くはなりましたが部活をやっていた時期はずっと痒みに悩まされてきました。

レナセルクリアセラム

社会人になり運動をすることが少なっていき、私自身汗疹の事など忘れていました。しかし社会人5年目で仕事も落ち着き、健康とダイエットの事も考えジムに通うことを決断しました。初めは汗を流すのが楽しかったのですが、学生時代に出来た首と腕の汗疹の箇所からまた激しい痒みが出てきました。すぐに皮膚科に行き薬を処方してもらいましたがやはり同じ箇所から汗疹は出来てしまいます。担当の医師に相談したところ、一回汗疹が出来た箇所はまた繰り返すと言われてしまいました。その話を聞いて以来、私は汗をかく様なことはしなくなりジムも退会してしまいました。

本当は運動したくて汗をかきたいのに汗疹の痒みを考えてしまうと出来ない。私と同じ様な悩みを抱えている人は意外と多いのではないかと思います。もし、塗り薬等で解決できることがあったら是非教えてほしいと思っています。

何かのせいにして逃げたくない!髪の復活をここに誓う。

髪が…季節のせいか長さのせいかそれとも加齢のせいか…
手触りザラっとしています(泣)
空気が乾燥しているせい?

KUROHA(クロハ)シャンプー

髪が長いから?
これって年齢が年齢だから仕方がないの?
いやいや年齢を重ねても髪が綺麗な方は沢山いらっしゃいますよね。
洗い方を変えてもシャンプーやコンディショナーに美容液を加えても今一つ改善されてません。

今ちょうど抜け毛があったので久しぶりに髪の健康度チェックしてみました。

知っていますか?
髪の端っこを持って、そこからもう片方の手の爪と爪で擦るようにしてひっぱっていく健康チェック。
髪が健康であればクッルクルに丸まります。
強力なバネみたいにね。
髪が不健康な場合は、バネみたいには丸まらない。

結果…。
あんまり丸まらない(泣)
うーん。

加齢のせい?
でも、例えば季節とか長さとか加齢のせいとか、なんでも他のせいにしてしまえば気が楽ですよね。
「仕方がないっかぁ」っで片付けちゃうことって多い。
諦めともいうかな。

そういう「逃げ」は本当はダメ。
ダメっていうか私はしたくない。
だって本心は、いつだって若々しい私でいたいから。
幸い長さの割には枝毛もない私の髪。
「逃げ」ずこれからちゃんとリサーチして髪を健康に復活させたいと思います!

自分に合った洗顔料やスキンケアがわからない!

私は自分のお肌といまだに仲良しになれていません。

仲良くなるために、いろんなネットのスキンケアの仕方を紹介している記事や商品紹介の記事を見ますが、複数の記事を見ているとどれが自分に合っているのかがわからなくなってきてしまうので共通している部分を真似してスキンケアしているのですが。

いまだに「コレだ!」というものに出会っていません。

そこで今回は私のお肌の悩み、疑問についてぶつけていきたいと思います。

http://www.fukunone.com/

①自分の肌が乾燥肌なのかオイリー肌なのかわからない。

お肌が脂でテカテカしてしまうのはお肌が乾燥していることが原因だという文をよく見かけます。なので化粧水をたくさんつけて乳液までしっかり浸透させるようにコットンを使ったり、感想との戦いをしています。

しかし、朝洗顔した日でもお昼ご飯を食べる頃にはもう脂が気になってティッシュやあぶらとり紙で拭き取っています。

化粧水が合っていないのでしょうか。洗顔でしょうか。教えてください。

②朝も夜も洗顔料を使うのはNGですか?

朝も夜も洗顔料を使うのはお肌に必要な脂まで取り除いてしまうため逆にオイリーになってしまうという記事をたくさん見ます。

そのため、私は夜に洗顔料をつかい念入りにスキンケアをし、朝は洗顔不要の顔パックのみでスキンケアしています。それでも先で挙げたようにお昼頃には自分のオイリーさが気になってしまいます。

朝も夜も洗顔料を使ってもいいですか?教えてください。

この2個のスキンケアに関する疑問を、解決する方法を誰か教えてください。

髪につくフケが気になります。

昔からフケ症で悩んでおります。どうにも頭皮が荒れやすい体質なのか3~5ミリ程度のフケが多く出てしまうことが

あり、外ではうっかり髪をかきあげたりすることができません。鏡の前で髪に余計なものがついていないか気にする

悪い口コミは本当?ノ・アルフレ

ことがよくあります。一日おきくらいにシャンプーを欠かさないので、不快な臭いが出たりはしていないと思うのですが

見た目でほかの方に不快感を与えていないかどうかがいつも心配になります。昔通った美容室の美容師さんには

頭皮のケアに効果的なシャンプーを選んでもらいました。それなりに効果はあったと思いますが、結構な

お値段だったことはなんとなく覚えています。フケをすこしでも防ぐためには前述のとおりこまめにシャンプーをして

頭皮を清潔な状態に保つこと、それ以外は髪を短くするとフケがたまりにくくなって目立たないので、たまに

床屋さんで思い切って短髪にしてもらうこともあります。すでに長いことこの症状ですが、あまりネガティブに

とらえすぎず、シャンプーをする習慣を忘れない、頭皮をこすり過ぎない、など負担の少ない対策を実行しています。

同じような症状でお悩みのかたがいらっしゃいましたら、私の体験談を少しでも参考にしていただけると幸いに思います。

羨ましかった友達の美肌。

私には幼稚園の頃から仲良くしている親友のYちゃんがいました。

Yちゃんはすごく色白で、私の肌と正反対でした。

中学になって美容に興味を持ち始めた頃、Yちゃんに美肌の秘訣を訊きました。

「日焼け止めは使わない。化粧水は気が向いた時だけ。」

Yちゃんは特に美容に気を遣っているわけではない様子でした。

https://tips.jp/u/sayurin/a/cyura-tooth

たまに休日遊ぶ時にはYちゃんと一緒に化粧品を見たりもしました。

お互い買うでもなく、試供品を色々試すだけ。

Yちゃんが私に「化粧するの?」と訊いてきました。

普段化粧をしない私でしたが、Yちゃんがアイメイクだけ教えてくれました。

すごく綺麗になり、驚いた私。

アイメイクだけでここまで変わるの?と衝撃的でした。

Yちゃんとは「今度塾に行く時にして行こう。」と約束してその日は帰宅しました。

翌週、塾に初めてメイクをしていきました。

不慣れだったこともあり、下手でした。

実際塾に行くとYちゃんはメイクしていません。

「どうして?」と訊いたら「用事があってする暇がなかった。」

そう言っているYちゃんは露出の多いドレスみたいな服を着ていました。

都心に買い物に行った帰りだったそうです。

「デート?彼氏いるの?」そう言ってYちゃんの周りをうろつく男子。

化粧だけしても根本の肌から美肌でないと意味がないと改めて思い知らされた出来事でした。

これ以上シミを濃い色には、したくないものです

紫外線対策が気になり、最近は帽子を被る事が多いのです。

それはシミをこれ以上増やしたくないからです。

シミができてしまったことが、本当にとても嫌です。

ファンデーションの色を選ぶにもお顔の色から選びますが、

私の場合などは、シミの色に合わせてファンデーション選びをします。

出来たシミはしかたないとも思いますが、

シミがこれ以上は、濃い色にならないようにしたいのです。

私は若い頃から、帽子はあまり身につけないのです。

夏に海に遊びに行く時なら、被っていたのです。

若い頃は紫外線を浴びても、シミにもならなかったのではないこと思うのです。

ただ子育ての忙しさから、そのように思っていたのかもしれません。

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子育てを終えた今の方が、帽子を被るようになりました。

どんな時に被るのかと言いますと、

車の運転をする際に、紫外線がきついと思う時に被るのです。

強い紫外線を感じない時でも、いつも車の中ではシミができないかと案じるのです。

よく運転をする女性が帽子を被っていることがありますが、

あのような方も紫外線を気にしての行為かもしれないと感じるのです。

またウォーキングの際にも、目の前が見えない位帽子を深くかぶります。

また仕事先でお昼休みの食事中に、帽子を被っています。

少し恥ずかしい気持ちもありますが、

窓からとおす紫外線を、避けようとするためです。

シミを意識して、食べ物にはビタミンCなどを多く摂り入れようと思います。

趣味と日焼けと肌の未来

私は趣味でサッカーをしています。

小学生の頃から、社会人となった現在に至るまでサッカーを続けてきました。

「日焼けをすると疲労する」という体感に気づいたのは、大学生の頃でした。

とはいえ大学生です。練習前や試合前に、マネジャー陣が日焼け止めを塗る傍らで、

バリバリの選手も一緒になって日焼け止めを塗りたくるわけにはいきませんでした。

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身体は暑さにやられ、肌は射るような日射しにやられ、夏場の活動は過酷そのものでした。

「日焼け止めさえ塗れれば…」という思いを抱えたまま、学生時代の活動を終えました。

やがて就職活動を経て社会人となり、本業を抱えつつも趣味という形でピッチに帰ってきました。

社会人サッカーにマネージャーがいることは珍しく、たとえマネージャーがいたとしても、

それは選手の奥さんや彼女であったりすることが主なので、見栄やカッコを付ける相手ではありません。

またチームには、様々な年代の方々がいるので、学生時代の冷やかしの様なノリも存在しません。

私は、社会人チームでの初めての夏場の活動時に、喜び勇んで顔を中心として首筋、腕と日焼け止めを塗りたくりました。

「これで日焼けに起因する疲労、肌の老化とはおさらばだ…」そんな期待を抱いて練習が始まりました。

するとどうでしょう。汗と一体となった日焼け止め液が、拭っても拭っても目元に流れ込んできます。

視界はぼやけ、目にしみた液は痛みを伴っています。視界が悪いようでは、プレーもままなりません。

たまらず水道で、顔に塗った全ての日焼け止めを落としました。

それっきり、サッカーをする際に日焼け止めを使用することはありません。

まだまだ、趣味と肌を天秤にかけても趣味が勝つような年代です。

日焼けによる疲労はしょうがないと割り切っても、肌の老化、シミの出現に怯える日々です…

私が子育てで一番つらいことは毎日のように家の中を汚くされることです。

私は毎日家の中を汚くされてものすごく困っています。そろそろ新居に引っ越しをする時期なのですが、今住んでいるところは壁とかにたくさん汚い手でべたべたされてそれを毎回きれいにすることで精いっぱいです。なので最近はあまりそういったことも行わなくなってきていて、なかなか思い通りにいかないことが多いです。そして最近は特にテレビやお勝手の台の上をべたべた触ってしまうためにいろいろと吹かなければならず大変です。

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子供がきれいな手だったら何も文句は言わないのですがきれいな手ではないのでものすごくつらいのです。正直子供が手がきれいであったら私はとても楽だと思います。しかしながら今の子供の手はいろいろと触ってべたべたなので毎回タオルが欠かせませんし毎回いろいろなことが大変だと思っています。これからもこの先もしっかりと清潔にしていきたいと思っているので掃除は大変なのですがあまりいいことがない気がしています。

なかなか思い通りにいかず困っているところです。ものすごくつらいですがそれでも何とかやっています。頑張ってやっていきたいと思いますし頑張っていきたいと思っています。私はこれからもずっといろいろなことを丁寧にやっていきます。

肌の透明感とは

肌の透明感が失われるってどういうことだろう?と数年前まで透明感について分かっていませんでした。だって肌の質とか肌の色は人それぞれありますからね。色白で生まれてきた人もいれば色黒の人だっています。肌の色は年齢と関係ないですから・・・はっきり言って遺伝的要素が含まれているからそれは個人差であって、どういう肌が透明感があるというのかが分かっていませんでした。

http://www.ciss-paca.org/

それがようやく分かったのです。他人の肌と自分の肌を比較しているときは分からなかったけれど、自分の肌の変化だけを感じるようになってようやく分かってきました。毎日のように鏡を凝視して自分を見てきたのに、今まで肌の変化に気がつかなかったなんておかしすぎますね。それだけ自分と他人とを比較することだけに一生懸命だったのでしょう。

ここ数年で肌の透明感が落ちてきています。それには年齢的な要因もありますが、今世界がどんどん変わってきて、自分の周りも環境も変わってしまってそのストレスが肌をくすませているような気がします。

そうはいってもこれからも世界は変わり続けるでしょう。自分のカラダや肌を良い状態に保って行くには酷な時代になりましたが、それに負けないようにケアしていこうと思います。

バストサイズの変化に対応するブラ

生理前にバストめっちゃはります。
しかもすこしの刺激で痛みを感じることもあり、
寄せブラは基本痛くで使えません

http://accountinghorizons.org/

昔からこうなのですが、30を過ぎたころからさらに感じるようになり、
いままで普通のワイヤーつきブラを使っていたのですが、
一旦見直すことにしました。

まず、ノーブラは、出かける日中はもちろんダメだし、
夜寝る時も乳首が衣類に擦れて痛くなるのでムリでした。
あとやっぱりこれ形崩れそうですね…

ということでナイトブラ購入しました。
ツーハッチの前ホックのお手頃なやつで、あまり期待していなかったのですが、つけ心地とてもよくて
買い足しして使い続けています。とくにアンダーの締め付けがゆるくてめっちゃ楽…
ゆるいといってもガバガバではないです。しっかりフィットしてくれています。

ナイトブラなのに日中もそのままつけて出かけてしまっています。
バストも変に大きく見えなくてしっかりホールドしてくれるのでこれは良い買い物でした。
よく自転車に乗るのですが、ふつうのブラだとバストが揺れてそれで痛いと感じることもあるので、
スポーツブラのような形のものがよかったです。

ちょっと前はブラとショーツは絶対セットがよかったんですが、このつけ心地を前にしてどうでもよくなってきました。
そういえばファッションも20前後のころはとてもこだわっていたのに最近は楽なの優先で…
どんどんこうなっていくのかな、でも楽しい日々過ごしてるのでいいか(笑)

日焼けが怖い!夏だけじゃない!!

日焼け対策ってお肌を守るためには必要ですよね。
肌が黒くなるのもいやだし、皮膚ガンも怖いです。
その上、日焼けの肌ダメージって他にもあるそうです。
それは、肌の乾燥です。
肌の乾燥って本当に怖いですよね。
肌トラブルの原因はお肌の乾燥だと言ってもいいくらい気になるものです。

http://www.socialdiningnetwork.com/

私は夏でも冬でも年中、肌が乾燥気味なので保湿クリームは手放せません。
そんな私の乾燥肌の対策は保湿クリームだけでした。
とにかく保湿クリームを肌に水分を補ってあげれば大丈夫と思っていたのです。
ただ冬は特に念入りに、夏場は冬に比べて少し油断していたのはたしかです。
でも、日焼けが肌乾燥の原因の一つと聞いてビックリしました。

夏場の油断が肌トラブルの原因だったのかもしれないからです。
日差しでなぜ肌が乾燥するかというと、肌から水分が蒸発してしまうからだそうです。
考えてみれば確かにそうですよね。
うっかりしてました。
私のお肌にごめんなさいって言いたくなりました。

肌が乾燥してカサカサだったのは体質ではなくて、私が原因だったのです。
ファンでののりが悪かったのも、すぐにメイクがくずれていたのも全部、私が悪かったようです。

それからの私は外出前は保湿クリーム、日焼け止めを忘れないようにしています。
夜はしっかり洗顔してたっぷり保湿と加湿で肌を守るのも忘れません。

中学生でもできる便秘改善ダイエット

私は、過去にとても太っていた時期がありました。
中学生にして人生MAX体重163cm70kgという巨体でした。
なぜこんなにも太ってしまったのか、それが判明したのは母との何気ない会話でした。

グラマラスタイル

トイレの話をしていた時に私が「1週間に1回しか排便をしていない」といったらとても驚かれました。
その時の私には便秘という概念がなかったので母が驚いている意味がわからなかったのですが
完全に便秘で太っていたのです。

その日から私の便秘改善ダイエットが始まりました。
母は食物繊維が豊富な食事を用意してくれ、私は1日2Lの水分補給を心がけました。
早食いをやめ、スープ、野菜、ご飯の順でよく噛んで食べるようになりました。

1日に1回も排便がないときは飲むヨーグルトやアイスコーヒーを飲んで排便を心がけました。
運動ももちろん取り入れました。

中学生でも簡単にできる、筋トレ、主に腹筋やストレッチ、ランニングや縄跳び、激しいダンスなど。
骨盤ダイエットや流すだけダイエット、モムチャンダイエットも試しました。

巨体の私にはどれも効果抜群でした。
1年で10kgのダイエットに成功し、高校生になった私はアルバイトをして今度はジムに通い始めました。
マシンやホットヨガ、水中ウォーキングなど、さらにタンパク質を心がけた食事をつづけ5kgのダイエットに成功しました。

私はお肌の調子が冬場に良くありません。

私のお肌は季節によってあまりいいときとそうでないときがあると思っています。特に今の寒い時期なんかはとても調子が悪くなってしまいます。その理由はきっとちゃんとしたものをたべていないからかもしれません。やっぱりきちんとした栄養を取らなければならないと感じています。ただ、最近私はいろいろと勉強をすることによって、結構今の時期が昔よりもいろいろと良くなってきていると思います。

ルメントホワイトニングジェル

はお肌を今まで以上にしっかりと大切にしていって、今以上にきちんとしていこうと思います。私はお肌の調子をよくするために最近いろいろなことをやっています。特に最近心がけていることはこの間実家で甘酒をいただいたのですが、甘酒が結構おいしかったので続けてみようと思います。

やっぱり体の中からキレイになることが体もきれいになれると思いますし体調も良くなると思います。なので少しずつ少しずつよくしていこうと思います。冬場は毎回調子が良くないので、なるべく夏場のようなお肌の良い感じになれるようにしていきたいと思います。少しずつ少しずつですが自分のお肌に良いことをしていこうと思っています。とりあえずお肌に良いものを取り続けていこうと思います。

永遠(とわ)なるダイエット

ダイエットは人類において永遠のテーマだと思う。10代の頃、徹底的にカロリー計算した食事を摂り、ダイエット体操をしていた時、みるみる痩せていったが長続きはしなかった。今は持病のために薬を呑んでいるのだが、食欲が増進してしまう副作用のものがあったり、あまり甘いものを控えていると低血糖になってしまったり、上手くいかない。

評判通り?グラマラスパッツの本音の口コミとダイエット効果をこっそりレポート!

私が一番効果的だと思ったダイエット方法はカーブスである。主に中高年の女性をターゲットに運動とストレッチを合わせて1時間ほど行う。それを週3回のペースで続けたところ、半年で10キロほど体重が減った。

ただカーブスは専業主婦か時間に余裕がある人じゃないと通いづらい。夜は19時には閉まってしまうし、土曜日は13時までで日曜日は休みだ(調べたところ今は自宅でのオンラインレッスンも受けられるらしい)。

一時期24時間営業のフィットネスジムに入会したことがあったが、ひとりで孤独に運動するのは向いていなかった。カーブスは皆で頑張る雰囲気があったから続けられた。結局生活時間と合わなかったので辞めてしまったが、似たようなジムで夜や休日も開いてるようなところが出来たら、是非通いたい。

食事は炭水化物が好きなので、まずそれを控えるしかない。自炊をしてバランスの良い食事を摂ることを頑張りたい。ずっと作り置きのおかずを作ってみたいと思っている。野菜は一日350グラム接種するのが望ましいらしいが、全然その量には達していない。これから自分の食生活を見直し、自分に合った運動を探して、健康的に痩せたいと思う。

髪にうねりがある

髪にクセがあり、出かける前にどんなにセットしても、湿気や雨で髪がうねります。髪が広がりやすく、束ねていてもきれいにまとまらず嫌になります。シャンプーやトリートメントを数多く試しましたが、あまり意味がありません。逆にしっとり系のトリートメントを使うとベタついてしまい、気持が悪いです。ルーズに束ねた髪型やストレートのサラサラヘアに憧れますが、程遠い夢です。それでも時間をかけてセットして外出しますが、今の時期は汗や湿気でやはり髪が広がり、帰宅して鏡をみるとガッカリします。仕事中も髪が広がるとモチベーションが下がり、自分に自信が持てないこともあります。同じ部署の20代~30代の女性は艶のある髪でサラサラなセミロング、それだけで何割も増してかわいく見えます。

トリコレのスパ効果を徹底検証!私の口コミやネット上の評判が衝撃的?

パーマも掛かりにくく、憧れた髪型になれることはありませんでした。パーマをかけた次の日には、周囲に気付かれないほど髪がダレて、ただのくせ毛状態です。

年齢を重ね、生え際が少し薄くなってきたような気もしており、こんなに額が広かったっけ?と思うこともあります。将来が心配です。

そんな中、初めて行ったお店の美容師さんが、私のクセを活かした髪型にしてくれました。髪を乾かすときに髪を一定方向に流しながら髪を乾かせば、いい感じにセットできる髪型です。もっと早く出会いたかった美容師さんです。思ってみれば、私の髪質を考えて説明してくれたり髪型を相談できる美容師さんに出会っていませんでした。